Posiziona gli anelli più o meno all'altezza del torace (più bassi = allungamento più intenso).
Appenditi agli anelli con le gambe distese all'indietro e le dita dei piedi rivolte all'indietro
Rilassati in questa posizione, facendo respiri profondi e aprendo le spalle.
Una volta che ti senti a tuo agio in questa posizione di Hanging cobra , ruota lentamente su un lato per intensificare l'allungamento sul lato del corpo.
