Cobra sospeso (Ponte sospeso, Hanging cobra, Hanging bridge)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posiziona gli anelli più o meno all'altezza del torace (più bassi = allungamento più intenso).
- Appenditi agli anelli con le gambe distese verso la schiena e le dita dei piedi puntate.
- Rilassati in questa posizione, facendo respiri profondi e lasciando aprire le spalle.
- Dovresti avvertire un allungamento del torace, degli addominali o nei del corpo ( Latissimus dorsi ), a seconda della zona più rigida.