Capriola in avanti sulla spalla (Shoulder forward roll)
Albero delle abilità
Tecnica
- Accovacciati e scegli un lato su cui rotolare.
- Piega il braccio del lato scelto; appoggia l'altra mano a terra.
- Inizia a cadere in avanti, dirigendo la spalla del lato scelto verso terra.
- Allo stesso tempo, piega il collo verso il lato opposto, in modo che la testa non ostacoli la rotolata.
- Spingi sulle gambe per proiettarti in avanti con slancio sufficiente a completare la rotolata.
- Punta a tornare in piedi alla fine della rotolata.