Camminata dello struzzo (Ostrich walk)
Albero delle abilità
Tecnica
- Piegati in avanti e appoggia le mani a terra o vicino ai tuoi piedi ( Pike position ).
- Inizia a camminare in avanti con piccoli passi, rimbalzando leggermente sulle mani senza alzarti completamente.
- Mantieni il busto piegato e le mani vicine a terra per tutta la camminata.
Esecuzione
- Mantieni le gambe il più dritte possibile per massimizzare lo stretching dei muscoli posteriori della coscia.
- Rilassa il collo e lascia cadere la testa.