Cama de gato (Kip-up, Kick up)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Recue no chão até que as pernas estejam por cima e as palmas das mãos no chão, perto das orelhas, com os dedos apontados para os ombros.
  2. Abra explosivamente os quadris enquanto empurra as mãos, para projetar as pernas para cima e para frente.
  3. Você precisa gerar impulso suficiente para jogar seu corpo para frente e pousar em seus pés.
  4. Ajuda a praticar este movimento numa superfície ligeiramente saltitante.

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Equipamentos