Burung belakang (Back bird)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Base berbaring telentang dengan kaki terentang vertikal.
  2. Flyer berbaring telentang di atas kaki Base, yang diposisikan di punggung bawah atau panggul.
  3. Flyer merentangkan lengan dan kaki secara horizontal untuk menjaga keseimbangan.

Tips bentuk

  1. Flyer: pertahankan sedikit Arch body untuk menemukan keseimbangan di kaki base.

Latihan Serupa

Peralatan