Boş vücut sallanması (Hollow body rock)
Beceri Ağacı
Teknik
- Tüm vücut sıkı ve güzel bir hilal şekli oluşturur.
- Vücut gerginliğini koruyarak sırtınızın ve uyluklarınızın üzerinde ileri geri sallanın.
- Kalçadan bükülme isteğine direnin: hilal şeklini tüm süre boyunca koruduğunuzdan emin olun.