Bogen Körper Twist (Alternierende Rückenkehr, Arch body twist, Alternating bring back)

Muskeln

• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis
• Obliquus externus
• Obliquus internus

Technik

1. Beginnen Sie in einer Arch body hold Position.
2. Drehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite und versuchen Sie, von oberhalb der Schulter auf Ihre Füße zurückzublicken.
3. Wechseln Sie zwischen beiden Seiten.

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Geräte

• Boden