Bergsteiger (Mountain climber)

Muskeln

• Rectus abdominis
• Obliquus externus
• Obliquus internus
• Gastrocnemius
• Soleus
• Serratus anterior
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major

Technik

1. Handgelenke sind unter den Schultern.
2. Gerade Linie von den Schultern zu den Fersen (kein Po in die Luft).

Ähnliche Übungen

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Geräte

• Low pushing device