Berdiri dengan satu kaki (One-leg stand)

Otot

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Berdiri dengan satu kaki sambil mengangkat kaki lainnya sedikit di depan Anda dari lantai.
2. Tahan posisi tersebut selama waktu yang ditentukan, gunakan lengan Anda untuk menjaga keseimbangan.
3. Tutup mata Anda untuk tantangan tambahan.

Latihan Serupa

• Pose pohon rendah
• Peregangan quad berdiri
• Posisi pohon
• Berdiri di kaki depan memegang jari kaki
• Berdiri satu kaki mata tertutup

Peralatan

• Tanah (berdiri)