Bergantung pada objek vertikal dengan pegangan lebar dan angkat kaki yang ditekuk ke atas, sehingga tubuh bagian atas Anda vertikal dan terbalik serta kaki Anda ditekuk rapat.
Tarik dengan lengan atas, dorong dengan lengan bawah.
Anda bisa masuk ke posisi tersebut dengan mengaitkan kaki Anda pada penyangga dan berjalan naik dengan kaki hingga Anda terbalik, tetapi jika Anda melakukannya, berhati-hatilah bahwa Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk kembali turun.
Risiko
Anda akan terbalik dan pada jarak tertentu dari tanah; pastikan Anda bisa turun kembali dengan aman sebelum mencoba.