Pasang sebuah pita elastis di atas tempat Anda akan meletakkan tangan atas Anda saat melakukan latihan. Titik jangkar dan kedua titik yang akan Anda genggam perlu sejajar secara vertikal.
Lilitkan pita tersebut di sekitar kaki yang akan berada di atas, pegang penyangga dan masuk ke posisi Human Flag .
Pita tersebut memberikan bantuan dengan cara yang nyaman dan terjangkau, tetapi di mana Anda memasangnya dapat sangat mengubah bantuan yang Anda dapatkan. Untuk mengurangi ketidakpastian, cobalah untuk konsisten dalam cara Anda menggunakan pita tersebut.