Bergantung pada objek vertikal dengan pegangan lebar dan angkat kaki Anda, sehingga tubuh Anda vertikal dan terbalik.
Tarik dengan lengan atas dorong dengan lengan bawah.
Anda bisa masuk ke posisi ini dengan mengaitkan kaki Anda pada penyangga dan berjalan naik sampai Anda terbalik. Perhatian: jika Anda melakukan itu, pastikan Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk kembali turun.
Risiko
Anda akan terbalik dan agak jauh dari tanah; pastikan Anda bisa turun kembali dengan aman sebelum mencoba.