Calistree
›
Latihan
› Bench press pegangan sempit
Bench press pegangan sempit
(Close grip bench press)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Pectoralis major (kepala sternal)
Serratus anterior
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Latihan Serupa
Bench press incline dengan dumbel
Bench press incline dengan barbel
Fly belakang delt membungkuk dengan dumbel sambil duduk
Pullover dumbbell
Fly dada incline dengan dumbel
Peralatan
Bangku