Calistree
›
Egzersizler
› Basamak yere değme çömelme
Basamak yere değme çömelme
(Stepper touchdown squat)
strength
balance
Beceri Ağacı
Kaslar
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Benzer Egzersizler
Çeyrek tabanca çömelme yere değme
Eğimli çeyrek tabanca çömelme
Ağırlıklı çeyrek tabanca çömelme yere değme
Kısmi tek bacaklı sissy çömelme
Ağırlıklı eğimli çeyrek tabanca çömelme
Ekipman
Adım platformu