Bant öne kaldırma (Band front raise)
Beceri Ağacı
Teknik
- Direnç bandının üzerine her iki ayağınızla basın ve bandı her iki elinizle, avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde uyluk hizasında tutun.
- Düz olan kollarınızı önünüzde en az omuz hizasına kadar kaldırın.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Form ipuçları
- Bandı kaldırırken arkaya yaslanmayın.
- Omuzlarınızı aşağıda tutun: omuzlarınızı yukarı doğru çekmeyin.