Band-weerstaan pistool squat (Band-resisted pistol squat)
Vaardigheden
Techniek
- Veranker een Long resistance band onder je voeten en plaats deze om je nek.
- Voer een Pistol squat uit door op één been te hurken terwijl het andere been naar voren is gestrekt.
- Duw door de hiel naar beneden om jezelf weer omhoog te brengen tegen de weerstand van de band in.
Houdingstips
- Gebruik de band om een langzaam en gecontroleerd tempo te handhaven.