Band omgekeerde squat (Band dubbele kniedrive, Banded reverse squat, Banded double knee drive)
Vaardigheden
Techniek
- Bevestig een Long resistance band aan een steunpunt op enkelhoogte.
- Ga op je rug liggen en plaats je voeten in de lus van de elastische band, zorg ervoor dat er spanning is in de startpositie met gestrekte benen.
- Breng de knieën naar je borst, terwijl je de weerstandsband met je voeten trekt.
Houdingstips
- Houd je core aangespannen om je onderrug niet hol te trekken.