Zittende beenstrekken (V-zit ab beenstrekken, Knie optrekken, Sitting leg extensions, V-sit ab leg extension, Knee tuck)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga op de grond zitten, trek je benen dicht naar je borst, til je voeten van de grond en balanceer op je billen.
  2. Strek je benen naar voren uit terwijl je lichtjes achterover leunt om het evenwicht te bewaren.
  3. Breng vervolgens de benen terug naar de startpositie.

Houdingstips

  1. Tijdens de hele oefening mogen alleen je billen in contact zijn met de grond.
  2. Houd je Abs aangespannen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting