Billenloop (Tuck L-zit loop, Butt walk, Tuck L-sit walk)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op de grond zitten, buig je knieën en til je benen op, zodat je balanceert op je billen.
- Verplaats je gewicht naar één kant om de andere bil van de grond te tillen en die iets naar voren te bewegen.
- Herhaal aan de andere kant, zodat je met elke herhaling iets naar voren beweegt.
Houdingstips
- Probeer om je rug recht te houden.
- Probeer om onnodige bewegingen van je ledematen te minimaliseren terwijl je vooruit beweegt.