Band-Beinpressen (Banded leg press)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden und wickeln Sie ein Widerstandsband um einen Fuß.
  2. Stellen Sie die Bandlänge so ein, dass sie beim Anwinkeln des Beins unter Spannung steht.
  3. Strecken Sie Ihr Bein aus und drücken Sie dabei auf das Band.
  4. Halten Sie Ihre Arme ruhig, während Sie mit dem Bein drücken.
  5. Kommen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

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