Treppe steigen (Stufen, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stellen Sie sich am Fuße einer Treppe auf.
- Heben Sie einen Fuß an und setzen Sie ihn fest auf die erste Stufe, indem Sie sich durch die Ferse abdrücken, um Ihren Körper anzuheben.
- Ziehen Sie den anderen Fuß auf die nächste Stufe nach und setzen Sie den Aufstieg rhythmisch fort.
Tipps zur Ausführung
- Halte deinen Oberkörper aufrecht und blicke nach vorne.
- Platziere deinen ganzen Fuß auf jeder Stufe, um Stabilität zu gewährleisten.