Schlitten schieben auf dem Laufband (Schlitten schieben auf dem Kurvenlaufband, Kurvenlaufband schieben, Manuelles Laufband schieben, Skillmill Sled Push, Treadmill sled push, Sled push on curved treadmill, Curved treadmill push, Manual treadmill push, Skillmill sled push)

Muskeln

• Rectus femoris
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis
• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Bizeps femoris (lang)
• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis
• Serratus anterior

Technik

1. Stelle dich mit dem Gesicht nach vorne auf das Laufband und wähle eine hohe Widerstandseinstellung.
2. Greife die vorderen Griffe fest und lehne deinen Körper in einem 45-Grad-Winkel nach vorne.
3. Drücke dich kraftvoll über die Fußballen ab, um das Band in einem kontinuierlichen Schritt nach hinten zu schieben.

Tipps zur Ausführung

1. Halte eine starke, gerade Linie von deinem Kopf bis zu deinen Fersen, während dein Core angespannt ist.
2. Mache deinen Rücken nicht rund, während du gegen das Band drückst.

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• Ellipsentrainer

Geräte

• Kurvenlaufband