Balancement du dauphin (Dolphin rock)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Deltoïde postérieur

Technique

1. Commencez dans une position Dolphin Pose .
2. Penchez-vous en avant de manière à ce que votre tête penche vers un endroit entre vos mains.
3. Remettez-vous en position de départ.

Exercices similaires

• Squat avec un chien tête en bas
• Flow IYTW
• Compression pike assis
• Compression en écart assis
• Élévation au sol I

Équipement

• Sol (mains ou corps)