Rebondissements rotatifs straddle assis (Rebondissements rotatifs pancake, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

Technique

1. Asseyez-vous et écartez vos jambes tendues sur les côtés.
2. Pivotez au niveau des hanches pour vous pencher en avant et effectuez de légers rebonds avec votre corps tout en tournant lentement de côté en côté.

Exercices similaires

• Marche straddle assis
• Balayage straddle assis
• Une jambe vers l'extérieur équilibre fesses
• Flexion équilibre fesses écart
• Avant-bras au sol en écarté assis

Équipement

• Sol (mains ou corps)