Calistree › Egzersizler › Ayakta öne split

Ayakta öne split (Standing front split)

strength
flexibility

Kaslar

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)

Benzer Egzersizler

Tek bacak yunus bekletmesi
Kısmi ön açılış
Döndürülmüş yan açı dua eller
Destekli kısmi ön bölme
Döndürülmüş yan açı pozu

Ekipman

Zemin (eller veya vücut)