Apertura parcial en split medio (Partial middle split)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie y separa los pies hasta una posición cercana a tu máximo rango de movimiento.
  2. Al alcanzar la posición de trabajo deseada, coloca tu torso erguido.
  3. Activa tus aductores empujando los pies contra el suelo, como si intentaras que se deslizaran hacia adentro.

Consejos de forma

  1. Las piernas deben estar estiradas o ligeramente flexionadas.

Ejercicios similares

Equipo