Angkat delt diagonal (Angkat 45 derajat, Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Pegang beban di setiap tangan.
  2. Angkat lengan Anda pada sudut 45 derajat ke samping.
  3. Angkat setidaknya di atas horizontal.
  4. Jangan melengkungkan punggung Anda.
  5. Jangan gunakan momentum (mengayunkan beban).

Latihan Serupa