Alongamento em abertura na parede (Wall straddle stretch)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Deite-se de costas, com a bunda e as pernas encostadas a uma parede.
  2. Abra as pernas para os lados em um Straddle position e torne-o tão largo quanto sua flexibilidade permitir.
  3. Relaxe nesta posição, respirando lentamente e profundamente.

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