Alongamento dos dedos dos pés (Toe stretch)
Árvore de habilidades
Técnica
- Isso pode ser feito sentado no chão ou numa cadeira.
- Enrole os dedos dos pés para dentro o máximo possível.
- Em seguida, estenda e abra-os o máximo possível.
- Cada ciclo de enrolar e estender os dedos dos pés conta como uma repetição.
Dicas de formulário
- Mova apenas os dedos dos pés: mantenha os pés e as pernas em repouso.