Alongamento do açougueiro (Butcher's block stretch)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Ajoelhar-se em frente a uma superfície elevada.
  2. Coloque os cotovelos nessa superfície, pegue um bastão com uma pega supinada e dobre os cotovelos.
  3. Empurre o peito para baixo o mais longe possível, sem arquear as costas.

Dicas de formulário

  1. Manter um posterior Pelvic tilt .

Exercícios semelhantes

Equipamentos