Alongamento de panturrilha na prancha de instabilidade (Wobble board calf stretch)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque a ponta de um pé numa Wobble balance board com o calcanhar pressionado para baixo para alongar.
- Ajuste o seu peso e o ângulo da prancha até sentir um alongamento profundo na panturrilha da perna que está a trabalhar.
Dicas de formulário
- Mantenha a perna reta