Agachamento profundo com salto (Jumping deep squat)

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Músculos

Técnica

  1. Execute um Deep squat , descendo até que suas coxas estejam comprimidas contra suas panturrilhas.
  2. Da posição mais baixa, exploda para cima com a maior força possível para saltar do chão.
  3. Aterrisse suavemente e imediatamente faça a transição para a próxima repetição.

Riscos

  1. Aterrissagens de alto impacto podem ser estressantes para as articulações se não forem realizadas com a absorção muscular adequada.

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