Agachamento pistol assistido (Agachamento unilateral assistido, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Segure em um objeto estável para obter assistência.
  2. Levante uma perna do chão e mantenha-a reta o tempo todo.
  3. Agachamento na outra perna e empurre para cima

Dicas de formulário

  1. Mantenha o pé de trabalho apoiado no chão (não deixe o calcanhar sair do chão).

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Equipamentos