Afundo reverência (Curtsy lunge)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Levante-se e cruze uma perna atrás da outra.
  2. Dobre a perna da frente até que o joelho de trás fique ligeiramente sobre o chão.
  3. Levante-se enquanto traz a perna traseira para a posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Ao agachar-se, o joelho traseiro deve estar na parte externa do pé da frente.
  2. A maior parte do seu peso deve estar na perna da frente.

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Equipamentos