Agachamento pistol com toque no chão (Touchdown squat, Box touchdown squat)

Músculos

• Glúteo máximo
• Semitendíneo
• Semimembranáceo
• Bíceps femoral (longo)
• Reto da coxa
• Vasto medial
• Vasto intermédio
• Vasto lateral

Técnica

1. Uma perna está elevada e a outra pendurada para a frente.

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Equipamentos

• Elevated surface