Agachamento pistol assistido com salto (Assisted jumping pistol squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Segure em algumas alças ou anéis e dê um passo para trás.
  2. Faça um agachamento em uma perna e pule explosivamente.
  3. A perna que não está em uso é sempre mantida reta e não toca o chão.
  4. Ajuste o comprimento das alças e a sua posição para que fiquem em tensão quando o seu corpo estiver ligeiramente inclinado para trás.

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Equipamentos