Agachamento para 90-90 (Squat to 90-90)

Técnica

1. Comece em um Deep squat .
2. Gire seus quadris e abaixe seus joelhos para um lado até que ambos toquem o chão em uma posição de 90-90 .
3. Impulsione-se com as pernas para retornar à posição de agachamento, depois repita do outro lado.

Dicas de formulário

1. Tente manter seu tronco o mais ereto possível durante toda a transição.
2. Mova-se suavemente sem usar as mãos para se equilibrar, se possível.
3. Não se levante entre as repetições

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)