Agachamento em dupla (Double squat)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique de frente para o seu parceiro.
- Cruze os braços um sobre o outro e segure as mãos do seu parceiro (mão direita com mão direita, mão esquerda com mão esquerda).
- Incline-se para trás de modo que os braços fiquem estendidos, criando um contrabalanço.
- Agachem-se juntos até o final e depois levantem-se novamente.
Dicas de formulário
- Mantenha os braços esticados o tempo todo, puxando-os levemente.
- Agache em sincronia com seu parceiro.
- Contraia os Glutes !