Agachamento com quadril sobre os pés (em dupla) (Teleférico, Hip on feet squat, Ski lift)
Árvore de habilidades
Técnica
- L-base para começar.
- O flyer fica em pé nos pés da base para que a base possa colocar os pés nos quadris do flyer.
- A base traz os joelhos ao peito e, em seguida, estende de volta à posição inicial, enquanto o flyer simplesmente se inclina contra os pés da base.
Dicas de formulário
- O flyer mantém a forma de Plank durante todo o tempo, e a base mantém um Hollow body com o Core contraído.