Agachamento com toque de cotovelo (Squat elbow tap)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Mantenha-se no fundo de um agachamento profundo.
  2. Articule os quadris para mover o corpo para a frente entre as pernas.
  3. Agarre um tornozelo com a mão oposta e tente tocar o chão com o outro cotovelo.
  4. Mantenha os pés totalmente apoiados no chão e o bumbum para baixo.

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Equipamentos