Agachamento com alcance (Agachamento com alcance para o céu, Squat reach, Squat sky reach)

Técnica

1. Mantenha-se no fundo de um agachamento profundo.
2. Segure um tornozelo com a mão oposta e estenda o outro braço reto para cima verticalmente.
3. Mantenha os pés planos no chão e o bumbum para baixo.

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Equipamentos

• Chão (em pé)