Agachamento aberto saltando (Agachamento sumô saltando, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Músculos

• Glúteo máximo
• Semitendíneo
• Semimembranáceo
• Bíceps femoral (longo)
• Reto da coxa
• Vasto medial
• Vasto intermédio
• Vasto lateral

Técnica

1. Assuma uma postura ampla.
2. Salte e aterre de volta na postura ampla.

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Equipamentos

• Chão (em pé)