Aduk pot (Stir the pot)

Otot

• Rectus abdominis
• Oblik eksternal
• Oblik internal

Teknik

1. Lakukan Low plank di atas bola dan putar lengan Anda ke kedua arah.
2. Jaga Abs Anda tetap aktif sepanjang waktu.

Latihan Serupa

• Crunch dengan bola stabilitas
• Kompresi pike melawan pita
• Tendangan mengibas berbaring
• Gunting berbaring
• Gunting duduk

Peralatan

• Bola stabilitas