Gunting duduk (Sitting scissors legs, Seated scissors)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan.
  2. Letakkan tangan Anda di samping pinggul Anda.
  3. Condongkan tubuh ke belakang dan angkat kaki Anda dari lantai, menjaga keseimbangan di bokong Anda.
  4. Gerakkan setiap kaki ke dalam, pilih satu kaki untuk bergerak di atas kaki yang lain.
  5. Buka kembali dan ulangi sambil bergantian kaki mana yang bergerak di atas.

Latihan Serupa

Peralatan