Stellen Sie Ihre Füße auf eine erhöhte Fläche und Ihre Hände auf den Boden, in einer Plank Position.
Führen Sie eine Pushup aus.
Tipps zur Ausführung
Die Körperhaltung kann dazu führen, dass Sie auf dem Weg nach unten Ihren Rücken krümmen; Widerstehen Sie dieser Versuchung und behalten Sie eine hintere Pelvic tilt .
Verwenden Sie Parallettes , um zu vermeiden, dass der Bewegungsumfang aufgrund der Körperposition reduziert werden muss.