Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, con las manos cruzadas sobre el pecho o al lado de la cabeza.
Contrae tus Abs y eleva la parte superior del cuerpo hasta que tu torso quede erguido.
Baja de nuevo con control.
Consejos de forma
No tires de tu cabeza o cuello con las manos.
Riesgos
La flexión de la columna con altas repeticiones podría causar problemas con el tiempo. Usa este ejercicio solo como un primer paso hacia ejercicios de Abs más efectivos.
