Abdominal completo (Sit-up)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor

Técnica

1. Contrae tus Abs y levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo.

Riesgos

1. La flexión de la columna con muchas repeticiones podría causar problemas con el tiempo. Usa este ejercicio solo como un primer paso hacia ejercicios de Abs más efectivos.

Ejercicios similares

• Elevación de encogimiento abdominal
• Extensión de pierna acostado
• Extensiones de piernas sentado con apoyo
• Elevación avanzada de encogimiento abdominal
• Encogimiento

Equipo

• Suelo