Boca arriba, piernas juntas, rodillas flexionadas a 90 grados, talones ligeramente elevados del suelo
Eleva las piernas suavemente hasta que los pies estén directamente sobre la pelvis, haz una pausa en la parte superior
Baja los pies lentamente hasta que los talones queden justo por encima del suelo
No cambies el ángulo de la rodilla durante el ejercicio
Consejos de forma
Mantén la espalda plana contra el suelo y no dejes que se arquee; arquear la espalda significa que necesitas usar una variación más fácil, o dedicar tiempo a estirar los flexores de la cadera (con estiramientos de extensión de cadera).
