Soulevez un pied du sol en fléchissant le genou, mais sans lever le genou du sol, ni changer l'angle du genou.
Répétez avec l'autre pied le même nombre de fois (et utilisez ce nombre pour compter les répétitions du premier côté).
Une fois que vous avez fait les deux pieds, changez la position de vos jambes pour aller de l'autre côté et répétez les levées des deux pieds de ce côté.
Conseils de forme
Évitez autant que possible de pencher le torse sur le côté.