Rotation de hanche en squat assistée (Supported squat hip rotation)

Technique

1. Asseyez-vous, placez vos mains derrière vous et soulevez vos fessiers du sol.
2. Faites pivoter une jambe complètement vers l'intérieur et complètement vers l'extérieur pour toucher le sol avec le genou.

Exercices similaires

• 90-90 actif
• 90-90
• Rotation axiale de la hanche debout
• Pigeon avec support de bloc
• Pigeon actif

Équipement

• Sol (mains ou corps)